Dijital kumarın etkisi altında kalmadan önce, hislerinizi anlamanız çok önemli. Kumar oynarken hissettiğiniz heyecan, kaybetme korkusu veya kazanç umudu, yalnızca oyunu oynamak değil, aynı zamanda duygusal durumunuzu da etkiliyor. Duygusal farkındalık geliştirmek, bu döngüyü kırmada güçlü bir silah olabilir. Kendinize sık sık şu soruyu sorun: “Gerçekten bu oyunu oynamak istiyor muyum, yoksa başka bir duyguyu…